Mise à jour

Mise à jour 22/03/2009 : du nouveau poid, mise à jour du graphique, ajout de la semaine 10.


Bienvenue sur ce site ou vous serez tous sur mon régime 2009

Je sais ce que vous dites, "ca y est il va encore essayé de faire un régime à la noix", "il va encore tenir qu'une semaine ou deux", et j'en passe. La différence cette fois c'est que c'est un regime suivi. En effet avec Sophie nous nous sommes inscris à WeightWatchers. Nous allons a une réunion de groupe tous les samedi midi, ou nous sommes pesés. On assiste à un coaching de 30 minutes.

Qu'est ce qu' il y a sur ce site ?

En plus de vous informer sur l'evolution de ma perte de poids chaque semaine, vous pourrez savoir en detail ce que je mange chaque jour, consulter une liste d'aliments courant et leur valeur en point Weightwatcher, calculer votre nombre de points maximum par jour et plein d'autres choses encore.


Comment marche ce regime ?

Le principe du régime Weightwatcher est trés simple. Grâce à un petit questionnaire (age,taille,poids,..) vous determinez à combien de points Weightwatchers vous avez le droit par jour. En sachant que les hommes en on toujours plus que les femmes. Pour information j'ai le droit à 29 points par jour et Sophie à18 points par jour. Ensuite il vous suffit de manger ce que vous voulez du moment que vous ne depassez pas votre quota de point par jour.

Chaque aliment vaut donc un nombre de points donné en fonction de ses calories et de sa teneur en lipides. Par exemple les legumes valent 0 pts, les fruits 0 pts, un yahourt nature 1pts, un cordon bleu 4pts, ainsi de suite.

De plus il y a certain aliments que l'on peut consommer à satiété pour un nombre de point fixe En tout il y a 18 aliments que l'on peut manger a satiété comme par exemple, pates cuites (sans matiere grasse) 4pts à satiété, le riz cuit (sans matiere grasse) 4pts à satiété, les escalope de dinde 3pts, etc. Il faut donc noter tous ce que l'on mange chaque jour pour savoir si votre nombre de points est atteint ou pas.